허리 유연성1
허리 통증 완화하는 효과적인 스트레칭 방법
하루 종일 앉아 있거나, 무리한 운동 후 허리 통증을 느낀 적 있으신가요? 허리 통증은 잘못된 자세, 근육 뭉침, 혹은 생활 습관 때문일 가능성이 커요. 하지만 걱정하지 마세요! 오늘은 허리 통증을 완화하는 효과적인 스트레칭 방법을 자세히 알려드릴게요. 꾸준히 따라 하면 허리 건강을 지킬 수 있으니 끝까지 읽어보세요! 😊1. 허리 통증이 생기는 원인 ⚠️ 허리 통증은 단순히 오래 앉아 있는 습관뿐만 아니라, 근육 불균형, 유연성 부족, 나쁜 자세 등 다양한 원인으로 발생할 수 있어요. 특히 잘못된 자세가 지속되면 허리뿐만 아니라 목, 어깨, 골반까지 영향을 미칠 수 있습니다.허리 통증 원인설명장시간 앉아있기허리 근육이 뻣뻣해지고, 디스크에 부담을 줘 통증이 발생할 수 있음.잘못된 자세허리를 과도하게 구..