기도운동1
심각한 코골이 수면장애 극복! 상기도 근육 운동으로 수면의 질 상승 시키는 방법
여러분, 혹시 이런 경험 있으신가요? 잠은 잤는데도 하루 종일 피곤하고 무기력한 날, 주변 사람들의 말에 의하면 코를 너무 심하게 곤다고 하더라고요. 알고 보니 수면 중 호흡이 자주 멈추는 ‘수면 무호흡증’과 관련이 있었고, 방치하면 고혈압, 심장질환까지 이어질 수 있다는 사실에 깜짝 놀랐습니다. 그런데 병원 치료 없이, 집에서 간단한 운동만으로도 큰 개선 효과를 볼 수 있는 방법이 있다면 믿으시겠어요? 😊 오늘은 ‘상기도 근육 운동’이라는 특이하지만 과학적으로 검증된 방법을 소개해 드릴게요! 이 글을 읽고 나면, 오늘 밤은 조금 더 조용하고 상쾌한 아침을 맞이할 수 있을지도 몰라요.1. 코골이가 위험한 이유 😨 많은 분들이 코골이를 단순히 ‘피곤해서 생기는 현상’으로 여기는 경우가 많습니다. 하지만..