고혈압 운동1
고혈압 예방을 위한 생활습관 & 추천 음식
혹시 혈압 수치가 정상보다 높거나, 가족력이 있어 고혈압 예방이 걱정되시나요? 고혈압은 심혈관 질환의 주요 원인이며, 방치하면 뇌졸중, 심장병 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있어요. 하지만 꾸준한 생활습관 관리와 올바른 식습관을 실천하면 충분히 예방할 수 있습니다! 오늘은 **고혈압을 예방하는 생활습관과 혈압 조절에 도움이 되는 음식**을 소개해 드릴게요. 😊1. 고혈압이 발생하는 주요 원인 ⚠️ 고혈압은 유전적인 요인뿐만 아니라 잘못된 생활습관으로 인해 발생하는 경우가 많아요. 아래와 같은 원인들이 혈압 상승에 영향을 미칠 수 있습니다.고혈압 원인설명과도한 염분 섭취짜게 먹는 식습관은 혈압을 상승시키는 주요 원인 중 하나입니다.운동 부족운동이 부족하면 혈액순환이 원활하지 않아 혈압이 높아질 위험이..